好料理

雞肉苦苣三明治

綜合評分 7.3
請關注我的微信公眾號「一寸食光」，今天又抽獎哦，趕緊參與吧 今天為大家帶來這份---雞肉苦苣三明治。雞胸肉含熱量極低，所以這份早餐特別適合正在減肥的人吃哦。苦苣中雖然帶個苦字，但是一點都不苦哦，反而清清脆脆特別的開胃。

用料

做法

  • 雞肉苦苣三明治的做法 步骤1

    用刀背拍斷雞胸肉的筋，但是不要用力過猛，撒上適量黑胡椒粉和鹽，塗抹均勻，醃15分鐘（可以頭天晚上事先醃製好放在冰箱裏）

  • 雞肉苦苣三明治的做法 步骤2

    取平底鍋，開火倒油，雞胸肉煎至兩面金黃

  • 雞肉苦苣三明治的做法 步骤3

    取一片吐司，放上一片芝士

  • 雞肉苦苣三明治的做法 步骤4

    放上煎好的雞胸肉

  • 雞肉苦苣三明治的做法 步骤5

    放上洗好的苦苣

  • 雞肉苦苣三明治的做法 步骤6

    壓上一片吐司

小貼士

1.芝士可以換成沙拉醬，但是不要用番茄醬，番茄醬與苦苣的味道相沖 2.做好的三明治可以用手壓一下，固定形狀

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