香蕉大,老豆腐,椰蓉,蜂蜜,肉桂粉,豆蔻粉,核桃碎 裝飾
綜合評分 10.0
【增肌減脂】焗香蕉豆腐布丁低熱量 無蛋奶 （素）
綜合評分 10.0
昨天在看日本美食記錄片，看到有一個美食家做的一些豆腐料理。然後自己琢磨做出來的。味道非常好，無蛋奶也能那麼好吃，關鍵熱量低哈哈·
用料
做法
-
烤箱預熱200度。拿半根香蕉，豆腐 椰蓉，蜂蜜，椰蓉，肉桂粉，豆蔻粉，用勺子或蛋抽攪拌均勻。豆腐香蕉糊就做好了。
-
把另外半根香蕉切片。
-
在布丁杯里。放一層豆腐香蕉糊，一層香蕉片，一層層疊起來。最後留幾片香蕉在杯子上面，撒上核桃碎，再撒些椰蓉和肉桂粉。
-
-
放入烤箱200度，15分鐘。 布丁杯下面請加一個烤盤，以免豆腐香蕉糊流出來。 如果核桃碎放的多，頂上請加錫紙，以免焦了。
-
乘熱吃，爽·極了····
小貼士
1 不喜歡椰蓉的可以不加。 2 香蕉選熟並且甜的。 3 如果香蕉不甜，請適當增加點蜂蜜。 4如果老豆腐換成嫩豆腐就要瀝乾豆腐裡水。
所在的分類
相關食譜
泡菜,蔬菜,水果,雞蛋 肉 牛油果 都可以,黑胡椒 鹽或者義大利醋
綜合評分 8.0
雞胸,鹽,黑胡椒,辣椒,香菇
綜合評分 9.1
雞蛋,芹菜葉,薄鹽醬油,黑胡椒粉,鹽,水
綜合評分 8.9
雜糧名稱,青稞,黑麥,小麥仁,糙米,蕎麥,玉米渣,大黃米,燕麥米,兵豆,鷹嘴豆,豌豆,牛眼豆,金絲豆,紅腰豆,斑馬豆,黑芸豆,調料,白醋,泡菜,味噌,海鹽
綜合評分 8.2
雜糧名稱,青稞,黑麥,小麥仁,糙米,蕎麥,玉米渣,大黃米,燕麥米,兵豆,鷹嘴豆,豌豆,牛眼豆,金絲豆,紅腰豆,斑馬豆,黑芸豆,調料,白醋,泡菜,味噌,海鹽
綜合評分 7.5
雞胸,鹽,黑胡椒,辣椒,香菇
綜合評分 8.9
牛肉（凍）,胡蘿卜,青椒,李錦記紅燒汁,烤盤 錫紙
綜合評分 8.5
水煮雞胸肉,水煮牛肉,水煮蝦仁,藜麥（煮熟）,喜歡吃的蔬菜,雞蛋,果干,喜歡吃的水果,堅果（可選）
綜合評分 8.4
面團︰,高筋粉,全麥粉,熟的土豆泥,酵母,鹽,溫水,餡料︰,聖女果,油浸番茄干,黑橄欖,各種新鮮香草或干香草,現磨黑胡椒，鹽,橄欖油
綜合評分 7.1