#減脂# #玩轉真空料理機# 脫脂奶加各種果蔬汁

綜合評分 7.3

減脂，女的估計一輩子都在和它鬥爭！可是還得忍住嘴，臣妾做不到！能減脂和好吃兼顧最好是吧！建這個菜譜完全是爲了紀錄懶人我不想啃那麼多水果蔬菜，喝，很方便！哈哈！配方寫的脫脂奶，但是大部分用蔬菜的，我都是加水。所以，不是一定要按照絕對的比例和配方來，我一般順手加，打出來濃淡程度合適直接喝就行。喝蔬果汁，拉粑粑順暢的很！

用料

紅心火龍果，牛油果，任何喜歡的蔬菜……… 100-150克看自己喜歡了！（切小塊）
任何品牌脫脂牛奶（根據自己喜好加減） 100ml-150ml都可以

做法

1

火龍果活著其他任何水果切塊，蔬菜（有些蔬菜需要過過水），切小，放料理機
2

我用的霓虹國的這款真空料理機，自己某寶搜哈。很好用。
3

按鈕簡單好操作
4

脫脂牛奶，脂肪含量0！減脂牛奶或者半脂奶脂肪含量1.5左右。減脂期間用這兩種就可以啦。當然，喜歡全脂牛奶也可以噠，看你自己高興了！
5

火龍果和牛奶仍料理機，真空打，出來的沒泡沫沒分層，顏色美的要死不活的！
6

牛油果半個，脫脂奶200ml，打出來一人份的。

小貼士

1，火龍果和牛奶常溫冷藏都可以，腸胃不好就用常溫的吧。 2，這款料理機某寶1700RMB左右，一定要搭配變壓器使用，島國電壓110的，在國內直接用會燒壞機器的。 3，牛奶酸奶其實都可以，牛奶和火龍果份量也可以隨意，不用太精確！方子剛好宜家玻璃杯一杯的量！我一個人輕鬆喝完！ 4，關於食物相剋這個東西，我一般不會把太生僻的兩種食物一起搞，覺得不能一起吃，最後網上查一下。畢竟我們要的是健康和美味，不要身體不舒服，對吧！

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果汁

好料理

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