生菜，西蘭花，苦苣，黃瓜，甜椒等蔬菜(草類),西紅柿或聖女果,牛油果,熟南瓜,金槍魚罐頭,熟雞蛋切塊,麪包塊,玉米片,橄欖油，黑醋等,藜麥,酸黃瓜,熟雞胸肉,沙拉醬,黑胡椒
綜合評分 9.0
代餐沙拉
綜合評分 9.0
一盆沙拉就是一頓飯，隨意搭配，健康美味 俗稱吃草的活動越來越流行了哈
用料
做法
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把準備好的食材放在大碗裡，拌啊拌
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開始吃
小貼士
生菜推薦西生菜，有點甜，口感脆 黃瓜可以切片，也可以去皮切成小丁 西蘭花或者胡蘿蔔要用開水煮熟再吃 需要一個大碗，很大的那種，拌起來方便，吃起來爽 推薦用大一點兒的勺子吃，還是因為爽 食材選取其中幾種就好 如果早午餐可以放一兩片切面麪包的碎丁，推薦全麥 金槍魚罐頭選水浸，低鹽更好 雞胸可以煮熟撕成碎絲，或者切成丁 沙拉醬自己選一種就好，沙拉汁更好 沙拉醬熱量高，儘量少放，切記 酸黃瓜好吃，但是很鹹，適量 雞蛋牛油果可以根據餓不餓適量加 總之是怎麼做，隨意做，都好吃，可以捧著一大碗五顏六色的菜一邊看美劇一邊吃，想想就爽，飯店裏動輒幾十的沙拉自己做也一樣好吃，經常吃的話醬汁可以多買幾種換著吃 美味熱量低，單身狗福音 對了還可以加糧食類比如藜麥什麼的，總之是什麼都可以加，怎麼拌都好吃，不嘗試一下好可惜
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綜合評分 7.2
藜麥,培根,金槍魚罐頭肉,雞蛋,包生菜,洋蔥,鮮冬菇,調味料︰,橄欖油,9度白醋或檸檬汁,沙拉醬,黑胡椒(干粒現磨)
綜合評分 9.9
水煮雞蛋,西柚,聖女果,水果黃瓜,全麥麪包,紅心火龍果,生菜,紫甘藍,木槿花
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綜合評分 9.3