好料理

桑葚酸奶酒釀

綜合評分 7.1

甜食控正在減脂~用薄荷算了下熱量這一份只有148大卡！！而且吃下去很有飽腹感，有主食，水果和堅果，非常營養，作為加餐和運動前後食物都很適合~大家嘗試發現有什麼水果和堅果組合讚的請務必告訴我！

用料

做法

1

桑葚鋪在容器底部，其他水果也可以。試過蘋果但沒有那麼好吃
2

倒上酸奶，我用的就是普通的大半杯達能100g小杯酸奶
3

加上三勺酒釀，酸奶和酒釀比例看你偏好什麼口感~
4

掰碎核桃放上去，想要控制熱量的話堅果可不要放太多啦~鮮核桃和花生屬於熱量比較低的堅果，腰果夏威夷果什麼的熱量脂肪就比較高了
5

外貌協會再加上一顆心形桑葚or兩顆櫻桃哈哈

小貼士

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血糯米酒釀冰糕部分,血糯米飯,牛奶,奶油乳酪,細砂糖,淡奶油,甜酒釀,原味冰糕部分,奶油乳酪120克,原味酸奶

雞蛋（中號）,酒釀,牛奶,糖,低筋面粉,植物油