蔬菜、水果
綜合評分 8.2
晚餐過飽可引起胃脹,對周圍器官造成壓迫,胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後緊張工作會傳送資訊給大腦,引起大腦活躍,並擴散到大腦皮層其他部位,誘發失眠。
晚餐吃得太飽,還會出現腹脹,影響胃腸消化器官休息,引起胃腸疾病。古人言「飲食即臥,不消積聚,乃生百疾」。所以,晚餐要少吃一些,以吃含脂肪少、易消化的 食物為佳。
1.晚餐儘量以清淡口味為主,晚上8點鐘前吃完晚餐比較合適。 2.理論是這樣的,幾個人能做到呢! 3.大家儘量做到吧!爲了自己的身體健康。 摘自~百度百科