黑麪包,牛油果,礦泉水浸金槍魚,蔓越莓幹,堅果,chia seeds
綜合評分 8.8
快手黑麪包早餐
綜合評分 8.8
早餐是減肥很重要的一環...決定了一天新陳代謝的速率... 一份合理的早餐應該包括碳水化合物去，脂肪以及蛋白質... 今天我要貢獻的菜譜就是一份合理的早餐... 黑麪包70g（140ca）+堅果10g（70ca）+chia seeds3g （15ca）+蔓越莓幹5g （17ca）+礦泉水浸金槍魚50g （42ca）+鱷梨30g （48ca）=333ca
用料
做法
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微波爐黑麪包大約30s。搗碎牛油果之後敷在黑麪包表面。搗碎金槍魚敷在牛油果之上。壓碎蔓越莓幹放在金槍魚之上。加入堅果。
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加上chia seeds完成啦！
小貼士
黑麪包最好加熱不然會有點酸味...
所在的分類
相關食譜
黑麪包,乳酪,肉類,蔬菜,堅果,水果,抹醬
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蛋白,亞麻籽粉,杏仁粉（我用了半脫脂的，也可以用非脫脂的）,車前籽殼粉,南瓜子,沸水,喜馬拉雅粉鹽
綜合評分 8.2
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綜合評分 9.2
純牛奶,雞蛋,白糖,鹽,高筋粉,耐高糖乾酵母,玉米油（或大豆調油、橄欖油）
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切片面包
綜合評分 8.6
德博黑麪包（用的是葵花籽黑麪包）,品相世家腐乳
綜合評分 9.1
500克用料：,水160克,麪包專用粉（白燕）250克,鹽4克 白糖15克,黃油20克,酵母4克
綜合評分 7.3
高筋麪包粉,水,酵母粉,白砂糖,橄欖油,鹽,西紅柿,橄欖,迷迭香,橄欖油
綜合評分 9.0
全麥麪包,牛油果（鱷梨）,檸檬,蔥花,鹽,黑胡椒粉
綜合評分 8.2