西紅柿醬,白芸豆,紅腰豆,洋蔥,橄欖油,馬蘇裏拉乳酪
綜合評分 8.1
【健康減肥·糖友福音】番茄焗豆
綜合評分 8.1
用料
做法
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豆子泡發，如果是罐頭的濾水洗淨
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洋蔥切塊
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鍋中加入少量橄欖油炒香洋蔥，加入西紅柿醬翻炒，加入豆子和各種香料，有些西紅柿醬裏面已經加了香料的。如果水分不夠可以適量加水。蓋上鍋蓋小火煮熟收汁。
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轉移到烤箱用容器中
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按個人喜好加入乳酪
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烤箱預熱200度，烤5至10分鐘乳酪融化即可
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小貼士
豆子裡含有豐富的營養和水份，是糖尿病患者的理想碳水。番茄洋蔥和乳酪都是高營養的低糖食品，酸甜的口感可以大大提高食慾。減肥人群可以選擇低脂乳酪或換成白芝麻，一樣美味。
所在的分類
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