好料理

健康減肥餐

綜合評分 9.2
沒有辣麼多的故事， 就只是胖了想要減肥， 平時地溝油吃的太多， 想要清清腸子而已。

用料

做法

  • 健康減肥餐的做法 步骤1

    1、秋葵、西蘭花、玉米粒過水焯一下，焯的時候滴一點兒油保持青菜不變色。（不愛吃生胡蘿蔔的也可煮水再用） 2、雞胸切小塊或丁或片看你心情，加入醬油、澱粉醃製，婊婊沒放鹽，因為怕胖，醃製時間看心情，反正也不會入味兒，然後小火加油煎熟。 3、雞蛋、西紅柿、黃瓜、紫甘藍就切成你想要的任意模樣。 4、最後裝盤，撒點兒黑胡椒，完事兒！

  • 健康減肥餐的做法 步骤2

    ps：這道菜看著好看但真的是不好吃，如果各位實在難以下嚥就加上點兒千島醬等各種醬，但是想想熱量，勸大家還是算了，可以放一點兒蠔油。

小貼士

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