薏仁,小米,蕎麥米,糙米,黑米,紅豆,份量可以根據喜好調整,冰糖,大米
綜合評分 7.2
營養瘦身冰糖雜糧飯 --那些減肥路上的大曙光！
綜合評分 7.2
飽腹感很強 中午吃了一碗之後 晚飯也堅持下來沒有吃 有營養 又健康 健康減肥的福音。
用料
做法
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取米，不包括大米
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簡單清洗之後攪拌均勻 清水浸泡三小時；如不使用電壓力鍋蒸飯，薏仁也可單獨侵泡久一點 。
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3小時後 將大米混入到泡好的雜糧中 倒入鍋裡
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冰糖用開水化開 冰糖一塊大小相當於兩個大拇指 放兩塊 味道最佳 也可根據個人喜好調整 倒入飯鍋和米寶寶們攪勻
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加水。大約高過米的1cm
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壓20分鐘 悶20分鐘 開動
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開動之前可再次攪勻 如第二天吃 建議蒸飯結束不要放氣兒 悶20分鐘左右直接拔掉插銷睡覺去 早上開蓋就是滿滿得幸福
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熱飯提醒 用筷子在米飯上戳若干洞洞 在洞洞中加適量的水 熱完就像新做的一樣～～～～
小貼士
熱飯提醒 用筷子在米飯上戳若干洞洞 在洞洞中加適量的水 熱完就像新做的一樣～～～～
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