好料理

無油低脂減肥餐

綜合評分 8.6
一不小心這兩年就從45kg飆到52kg 下定決心要健康減肥ヽ(´o｀） 我是搭配大麥若葉酵素汁一起吃的 快手減肥餐 可以一次多做一點放冷藏 隨吃隨熱

用料

做法

  • 無油低脂減肥餐的做法 步骤1

    雞胸肉可以橫片成兩三片 加少許鹽 黑胡椒汁 醃製 越久越入味 不粘鍋燒熱放雞胸肉 蓋鍋蓋 有個小竅門 聽到滋滋滋的聲音以後 肉旁邊撒些許清水 水收幹後 反面重複步驟

  • 無油低脂減肥餐的做法 步骤2

    西蘭花清水煮熟 可加少許橄欖油 鮮蝦煮熟 剝皮去蝦線 聖女果洗淨 擺盤就完工了o(｀ω´ )o

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