紅豆,薏米,水
綜合評分 7.7
紅豆薏米水
綜合評分 9.2
紅豆薏米水，它能起到利水除溼的作用，春節大吃大喝時有它的幫助你可以多跑幾趟廁所，也算小小的健身了。
用料
做法
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將紅豆和薏米洗淨，提前浸泡數小時，最好是前一天晚上浸泡，第二天煮水
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將紅豆和薏米放入鍋中，加水，水的量可以根據米的量來自己控制，一般一次煮一天的飲用量
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蓋上鍋蓋，大火煮開，再轉中小火煮20分鐘，將煮好的水倒出飲用
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留一些水可以沒過豆子，泡上30分鐘，再加水煮，這樣可以煮3－4次
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煮到紅豆和薏米都開花了，就不要再煮了
小貼士
不同體質可以加其它食材輔助： 1、體質偏寒可加紅棗、桂圓。 2、煩躁失眠、臉上長痘可加蓮子、百合，清熱去火。 3、腎虛者可加黑豆、紫米和枸杞。 【營養成份】 紅豆：紅豆熱量低，富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，養血益氣。 薏米：有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿的功效。