紅豆,薏米,水
綜合評分 8.9
紅豆薏米粥-祛溼利器-附紅豆薏米減肥法。
綜合評分 8.9
現在的人由於長期的熬夜、生活不規律，夏天又經常用空調吃冷飲，加上精神壓力大，運動量小，飲食不節。給體內都留下很多溼氣。我呢，本身就是痰溼體質，所以這款粥對我再合適不過了。怎麼才能知道自己是不是痰溼體質呢？ 我給大家推薦一個網站 中醫體質測試：http://www.huofar.com/ll_tizhi.php 抽個空測試一下自己的體質，你就知道該怎麼去調和自己的體質了。 這個紅豆薏米粥雖好，但是偏寒，冬天呢，最好少喝，一週喝一次就好。夏天呢，你可以常喝，因為夏天祛溼最好了。 感冒期間不能喝，孕婦不能喝，產婦不能喝。生理期期間不能喝。 紅豆和薏米的比例是2:1 不能加大米哦！ ############################################################################################################################################################ 紅豆薏米減肥法： 一般呢，到了3月減肥季，我就會這樣吃。。。。 紅豆薏米湯的湯水作為一天的湯 紅豆薏米的豆和薏米代替中午的米飯和麪食 早晨起床後，喝杯清水，過半個小時喝杯黑咔或燕麥粥。我很奇怪，喝了黑咔就不餓了。 中午，炒兩個清淡的素菜，少油啊！少鹽！我一般會炒個小菠菜或者醋溜西葫蘆，什麼的。配著紅豆薏米豆子吃。喝點紅豆薏米湯。 晚上，喝碗紅豆薏米湯帶豆子的。一般我晚上就不餓了，紅豆吃了很飽人的。 這樣吃，一天都不餓，還會瘦哦，但是除了正常工作，還要做些區域性瘦身的運動。
用料
做法
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煮法一： 鍋內適量的水，加入紅豆和薏米，鍋開後，關火，悶半小時，再開火，鍋開後，再關火悶半小時。
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煮法二： 高壓鍋內放入適量的水，加入薏米，煮到「呲呲」的噴氣。然後噴氣15分鐘。
小貼士
薏米粥加減法： 神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛-----加桂圓 煩躁失眠。或鏈式起紅疹、痘痘--------------------加百合。蓮子 胃中寒痛、食慾不佳、怕冷------------------------加生薑 腎虛------------------------------------------加黑豆 腳氣------------------------------------------加黃豆 咳嗽------------------------------------------加梨 食慾不振、身體贏瘦-----------------------------加山藥 洩瀉、腹痛、糖尿病-----------------------------加南瓜 體虛、早洩、遺精、夜尿過多----------------------加芡實 ！千萬不要加大米！ 因為這粥是祛溼的，大米含溼氣，加了就失效了。 方子摘自《求醫不如求己》
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燕麥片或黑麥片,小麥胚芽,枸杞（選加）,大紅棗（選加）,桂圓（選加）,腰果（選加）,核桃（選加）,牛奶,糖
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