【健康三餐】牛肉的三種做法

綜合評分 9.3
幾乎天天吃醬牛肉、煮牛肉,按準備的從易到繁的程度分三種: 清湯煮牛肉(步驟1-5) 多種香料煮牛肉(步驟6、7) 老北京醬牛肉 清湯煮牛肉最省時簡單,味道最自然,還可以就著湯順手吃牛肉麪。 多種香料的方法,其實就是把我家有的香料都放進去了,味重的就少放,爭取味道比較平衡,不會一種味道特別突出,以去腥味為主,也不用特意去買這些,家裏有什麼就用上面。 煮時候聞著湯很濃,有一次放了辣椒,出來了康師傅紅燒牛肉麪味。 煮好後,肉什麼特別的香料味都沒有,基本就是沒有腥味的原味自然的牛肉味。 因為香料對身體好,所以這也是我常用的方法。 老北京醬牛肉不是我的方法,是前輩大廚大炒勺的,連結戳:http://blog.sina.com.cn/s/blog_5fe777e30101ablx.html 是我特別喜歡的一種,但是需要一些準備時間,所以心情好時間富裕的時候會做。 挑選什麼部位的肉: 如果以健身低脂為主,在國內選仔蓋、牛腱子,在美國選bottom round roast,chuck roast都可以,最肥的是brisket,減脂應避免。                                      關於老湯的儲存和使用,老北京醬牛肉的連結裡有。

用料

做法

  • 清湯煮牛肉。 用料: 牛肉 蔥姜 料酒

  • 牛肉切塊,放入涼水裏焯水。

  • 另起一鍋水,燒開後,放入牛肉、蔥姜、料酒,大火煮開後,轉小火,鍋蓋不要蓋死,留一條小縫,按牛肉塊大小煮2-3小時不等。筷子能輕易插入肉就可以了。

  • 冷藏後容易切片。 吃法一:用醬油、料酒、醋、蒜、香菜、糖、辣椒油、香油調一碗汁蘸著吃。 吃法二:蘸椒鹽吃。 吃法三:蘸鹽、孜然吃。 吃法四:配這個調料吃https://www.xiachufang.com/recipe/100463577/ 吃法五:煮牛肉蔬菜湯吃。 吃法六:蘸咖哩粉吃。 吃法七:煮泡菜牛肉湯吃。 吃法八:當石鍋拌飯的牛肉用。 吃法九:炒青菜的時候加上幾片。 吃法十:把肉切碎,拌上香菜,料酒、醬油、香油,捲餅或做肉夾饃。 吃法六:炒青菜時候加上幾片

  • 清湯煮牛肉的剩下的湯,加鹽、五香粉、香菜、蔥花,就是特別好吃的清湯牛肉麪。

  • 【健康三餐】牛肉的三種做法的做法 步骤6

    多種香料煮牛肉。 用料: 花椒 大料 黑胡椒 白胡椒 丁香 肉蔻 孜然 迷迭香 百里香 辣椒粉(chili powder) 紅椒粉(paprika) 煙燻紅椒粉(smoked paprika) 蒜粉 洋蔥粉 五香粉 幹蒜粒 幹洋蔥粒 姜 蔥 薑黃粉 多香果粉(all spice) 肉桂粉 蒔蘿籽(dill seed) 香葉 蒔蘿粉(dill weed) 芫荽粉(coriander) 芹菜籽(celery seed) 小茴香籽(fennel seed) 芹菜鹽(celery salt) 牛至草 咖哩粉 鼠尾草 黃芥末粉 黃芥末粒 小香蔥

  • 【健康三餐】牛肉的三種做法的做法 步骤7

    牛肉切塊,放入涼水裏,煮開,撇去浮沫,放入步驟6所有調料,按步驟3的做法煮熟。吃法也同清湯牛肉的那些吃法,口淡的直接吃都可以。

小貼士

1,煮肉時不要一開始加鹽,這樣牛肉容易發緊。 2,鍋蓋留縫,是爲了讓水汽跑走,湯更濃。如果不留縫,煮出的牛肉容易有一股水味。 3,煮的時候放些酸味的東西可以加速肉軟爛,比如一勺果醋、幾片山楂。 4,所有的方法中,牛肉切成拳頭大小合適。如果塊過大等裏面軟了,外面的肉已經糟了,一切就爛了。 5,煮好後,在原湯裡泡4-6小時就夠了,泡時間長了肉容易泡糟了。 6,切片時候,逆著牛肉的紋理切。 7,煮好的牛肉,冷藏可以儲存2天。吃不了的,切片後,分包裝冷凍儲存。 8,香料不要放太多,放多了成煮中藥了。 9,香料用粉狀的比塊狀的,容易進味。 10,冷藏後直接涼著吃也可以,熱一下,會更軟爛。 11,牛腱子要比純肉塊多煮些時間,筋纔會軟爛。

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