好料理

減肥菜譜——西紅柿龍利魚

綜合評分 8.0
根據下廚房裏廚友改編的，但是是誰我忘了，嘎嘎。

用料

做法

  • 減肥菜譜——西紅柿龍利魚的做法 步骤1

    龍利魚洗淨切塊，放入薑絲、黑胡椒粉醃10分鐘 西紅柿切碎

  • 減肥菜譜——西紅柿龍利魚的做法 步骤2

    熱鍋熱油下西紅柿炒翻炒一會轉中水火炒化，小心不要炒糊啦，太乾適當淋點水。

  • 減肥菜譜——西紅柿龍利魚的做法 步骤3

    西紅柿炒化後加一小碗水煮開後煮3到5分鐘，往湯里加點鹽，然後下龍利魚煮熟，用筷子戳魚肉，輕易穿透無阻礙就熟了。

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