香蕉,鮮奶,燕麥
綜合評分 9.2
香蕉可可燕麥粥
綜合評分 8.4
我覺得早餐是一天當中最重要的一餐。因為它是一天的開始，早餐吃得好，我們身體會立即充滿電，接下來一整天都活力充沛。而且從心理層面來說，如果我們選了健康的早餐，午餐晚餐我們更有可能會吃得健康點。假如一天的第一餐就吃了麥噹噹，我們可能心就想算了，早餐都吃快餐了，還是明天才開始吃健康點吧。 麥片粥就是一個很好的早餐選擇。燕麥可以減低膽固醇，降血脂，調節血糖，豐富的纖維還可以讓我們維持腸道健康，預防便祕，好處沒有最多，只有更多。
用料
做法
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半杯水倒入燕麥片泡一晚。
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香蕉對半切，一半切成小塊煮粥用，另一半切片最後裝飾用。
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將半杯豆奶，切成小塊的香蕉, 可可粉，楓樹糖漿和泡過夜的燕麥倒入鍋中，中小火煮1.5到2分鐘，直到豆奶和燕麥融為一體。煮時要不斷攪拌防止粘底。
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起鍋，倒入碗中，最後鋪上香蕉片和葡萄乾即可。
小貼士
所在的分類
相關食譜
燕麥片,水,豆奶,香蕉,可可粉,楓樹糖漿（(maple syrup或用蜂蜜代替),葡萄乾
綜合評分 8.4
快熟燕麥,水,牛奶,香蕉,肉桂粉,葡萄干,奇亞籽,亞麻籽,水果堅果等配料
綜合評分 9.9
牛奶,混合燕麥,香蕉
綜合評分 9.2
燕麥片,可可粉,肉桂粉,鹽,楓糖/蜂蜜,豆奶/牛奶,水,水果、椰絲、果仁、葡萄乾等
綜合評分 8.8
牛奶,蘋果,燕麥,雞蛋,蜂蜜,堅果,枸杞,藍莓,紫甘藍,其他水果
綜合評分 9.7
白糖,黃糖,熟透香蕉,軟化的無鹽黃油,香草精,普通面粉,可可粉,蘇打粉（才發現我加錯了泡打粉……）,燕麥片,糖粉
綜合評分 9.5
即食燕麥片,低脂牛奶,香蕉
綜合評分 7.6
即食燕麥片,低脂牛奶,香蕉
綜合評分 7.9
榴蓮肉,桂格燕麥片,牛奶,冰糖,橙子,清水
綜合評分 7.4