芥蘭,香菇,火雞肉or牛肉or豬肉,糙米飯,橄欖油,蒜、蔥,調料
綜合評分 9.7
芥蘭香菇肉末炒飯
綜合評分 9.0
因為今天brunch吃這個所以就寫寫吧～
用料
做法
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先上Nutrition facts， 按照我的材料用量是420kcal 妹子的話可以照這個量做or適當減量… 因為按照材料量做你會收穫一大～盆炒飯 絕對管飽(⌯¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)✧
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糙米飯1/2cup 大概是女生一個握緊的拳頭大小 160kcal carb33g
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切碎
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熱鍋下油，蒜爆香，炒香菇
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加入肉末 加鹽和蒜粉
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盛出，炒芥蘭 加鹽
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加入step5內容 炒勻
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加入糙米飯 炒勻 加生抽
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盛出～雖然是少油炒飯，並不膩，但還是喜歡配玄米茶～沒那麼幹啊～ Bon appétit ☺️
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小貼士
肉類換成鮮蝦有驚喜嗷～
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