黃米,土豆,南瓜,綠豆,溫水,冷水
綜合評分 8.9
黃米放入碗中,加入適量的溫水,用筷子攪動幾下,瀝去水分
洗好的黃米放在一容器中,倒入適量的溫水,沒過黃米表面,放在一邊靜置一夜發酵到米酸
鍋裡放入足量的清水
綠豆用清水洗淨,放入鍋中,大火煮至綠豆開花
土豆洗淨去皮,切成小丁放入鍋中
南瓜洗淨,切成小丁放入鍋中
大火煮至食材熟
發酵好的黃米用漏勺撈起瀝水,湯汁依然保留在容器中
黃米放入鍋中
大火燒煮,至鍋裡的水開
用勺子舀起開鍋的水
放入發酵的容器中,與之前的發酵汁混合,放在一邊繼續發酵,以供下次使用
用勺子攪動粥體,至黃米熟,帶有大量的湯汁,熬成的則為酸稀飯
用漏勺把所有的食材瀝水撈出,製成的則為酸撈飯
用勺子攪動,熬煮到看不見湯水,製成的則為酸粥
糜子又稱黍、稷、禾祭 和糜。有軟糜子與硬糜子之分。軟糜子碾下的米稱軟米,有粘性,軟米壓成面即可做山西油糕、棗糕、硬糜子碾成米,稱之為黃米,或小米。糜米含有糖、粗蛋白、磷、鈣和18種氨基酸,在禾穀類中含粗蛋白最高。發酵後其中含有的乳酸菌能幫助人們生津止渴、消食健胃,清涼瀉火;酸粥在美容護膚、延緩衰老方面也有神奇效果。