好料理

秋刀魚餅(無油低脂版)

綜合評分 8.2
健身期間要求低油脂高蛋白。嘴巴饞想吃秋刀魚，於是把食材換了種做法，入口有喜歡的海魚味道跟胡椒撞擊的香氣。 注:可以放入更多自己喜歡的食材調料增加香氣喲

用料

做法

  • 秋刀魚去骨頭，洗乾淨，剁成肉泥

  • 放入胡椒和倒入適量醬油

  • 秋刀魚餅(無油低脂版)的做法 步骤3

    肉泥倒入雞蛋攪拌

  • 秋刀魚餅(無油低脂版)的做法 步骤4

    放入不粘鍋煎

  • 秋刀魚餅(無油低脂版)的做法 步骤5

    兩面煎熟

小貼士

無油版本一定要用不粘鍋煎！ 不是健身控制油脂攝入的，隨意。 第二天熱一下就可以直接吃了喲

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