土豆數個,雞蛋兩個,香腸,胡蘿蔔,芹菜,鹽,胡椒粉,色拉醬,玉米粒
綜合評分 8.7
骨頭的糖人健康餐之土豆色拉球
綜合評分 8.7
很多糖友都說我把土豆戒了，其實並不是說我們不能吃土豆，只是我們不能再常規的把土豆當成菜來吃，而是要把它當成主食的那部分！土豆色拉球，加入了大量的蔬菜和蛋白質，直接就滿足了我們所有的飲食需求，色香味形俱全！跟著骨頭一起來試試吧~
用料
做法
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土豆削皮切小塊
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上鍋蒸熟，用擀麪棍搗成泥~
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雞蛋煮熟，蛋白切碎加入土豆泥~
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火腿切碎加入土豆泥~
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蛋黃搗爛加入土豆泥，加鹽，代糖，胡椒粉，色拉醬調味~
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把土豆泥做成球狀，表面撒上歐芹碎裝飾~
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小孩子不愛吃芹菜，加了胡蘿蔔，胡蘿蔔和芹菜需要先過水煮一下~
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加了芹菜碎，顏色看起來很誘人，表面撒了海苔碎~
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完美早餐~
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小貼士
1.芹菜、胡蘿蔔等蔬菜需要事先處理~ 2.材料其實是沒有限制的，可以加入雞肉，蝦仁等~ 3.除了土豆，我們可以用山藥來做，山藥的功效大家都知道，孩子不愛吃，可以這樣做~ 4.如果沒有飲食熱量限制， 可以加入黃油，中間包乳酪，吃之前烤箱烤一下，味道會很贊~ 5.感謝小闈姐姐提供的圖片，骨頭是懶人~
所在的分類
相關食譜
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綜合評分 7.1
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豬骨頭,黃醬,豆瓣醬,大蔥,生薑,鹽,大料,老抽,白糖,香葉,草果,桂皮,幹辣椒,花椒
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牛骨頭,蔥,姜,蒜,花椒,八角,紅辣椒,黑胡椒,鹽,白糖,啤酒,十三香,味精
綜合評分 9.1
牛骨頭,蔥,姜,蒜,花椒,八角,紅辣椒,黑胡椒,鹽,白糖,啤酒,十三香,味精
綜合評分 7.1
豬脊骨豬棒骨豬梅花排都可以,大蔥,生薑,大蒜,桂皮,幹辣椒,大料（八角）,生的花生米,黃豆醬,剁辣椒,生抽,老抽,料酒,冰糖,食鹽,土豆
綜合評分 8.6
豬棒骨,水,甜麪醬,黃豆醬,糖,料酒,醬油,鹽,姜,山楂醬,花椒、八角、陳皮各適量,肉蔻、丁香各少許（可以省略）,香葉一片、桂皮1小段
綜合評分 7.2
豬腿骨,甜麪醬,老抽,生抽,食用油,薑片,蔥段,料酒
綜合評分 9.2
雞蛋,牛油果,培根碎,黑胡椒,鹽
綜合評分 8.6