好料理

骨頭的糖人健康餐之無糖十全雜糧粽子

綜合評分 7.1
對於端午節吃粽子，很多糖友是又愛又恨，到底我們能不能吃粽子呢？答案是能！但是我們不能吃傳統的糯米粽，不然那個血糖是會炸的！骨頭精心研製不斷改良的十全雜糧粽，好吃有沒有負擔，富含多種雜糧又營養全面，關鍵是吃好，吃飽，血糖好好~

用料

做法

  • 骨頭的糖人健康餐之無糖十全雜糧粽子的做法 步骤1

    各種豆先泡發，米洗好泡一小時左右，混合均勻~

  • 骨頭的糖人健康餐之無糖十全雜糧粽子的做法 步骤2

    無糖的豆沙切成塊~

  • 骨頭的糖人健康餐之無糖十全雜糧粽子的做法 步骤3

    粽子怎麼包自己去學吧~

  • 骨頭的糖人健康餐之無糖十全雜糧粽子的做法 步骤4

    鍋裡放水沒過粽子，電飯煲煮一小時，再把底下的粽子翻上來，再煮半小時，悶半小時！

  • 骨頭的糖人健康餐之無糖十全雜糧粽子的做法 步骤5

    成品！

  • 骨頭的糖人健康餐之無糖十全雜糧粽子的做法 步骤6

    切面！

  • 骨頭的糖人健康餐之無糖十全雜糧粽子的做法 步骤7

    同樣的原材料可以煮粥，也同樣很贊！

小貼士

所在的分類

相關食譜

骨頭的糖人健康餐之無糖十全雜糧粽子
粽子
紅豆,綠豆,黑豆,黑米,紅米,燕麥米,玉米渣,薏米,小米,紅棗或者桂圓,無糖豆沙
綜合評分 7.1
骨頭的糖人健康餐之土豆色拉球
沙拉
土豆數個,雞蛋兩個,香腸,胡蘿蔔,芹菜,鹽,胡椒粉,色拉醬,玉米粒
綜合評分 8.7
手打無糖黑椒雜糧蛋糕！
蛋糕
雞蛋,苦蕎面粉（雜糧面粉都可）,鹽,黑胡椒
綜合評分 7.8
紅糖豆渣雜糧饅頭
饅頭
豆渣,水,紅糖,鹽,酵母,面粉,小蘇打
綜合評分 7.5
健康減脂 無糖無油全麥香蕉偽蛋糕
蛋糕
全麥粉,香蕉,脫脂奶粉,水,胡蘿卜 可選也可換其他,雞蛋,醪糟 可選 因為我太愛這個味道啦,葡萄干 可換其他優質堅果,泡打粉,黑芝麻白芝麻
綜合評分 7.9
東北醬骨頭
醬
豬骨頭,黃醬,豆瓣醬,大蔥,生薑,鹽,大料,老抽,白糖,香葉,草果,桂皮,幹辣椒,花椒
綜合評分 8.8
東北醬骨頭
醬
豬骨頭,黃醬,豆瓣醬,大蔥,生薑,鹽,大料,老抽,白糖,香葉,草果,桂皮,幹辣椒,花椒
綜合評分 9.9
減肥甜點 微波爐無糖無麪粉的巧克力蛋糕
減肥
雞蛋,麥麩粉,無糖可可粉,代糖,葡萄籽油,牛奶
綜合評分 8.9
減肥甜點 微波爐無糖無麪粉的巧克力蛋糕
減肥
雞蛋,麥麩粉,無糖可可粉,代糖,葡萄籽油,牛奶
綜合評分 8.3
私房醬牛骨頭
醬
牛骨頭,蔥,姜,蒜,花椒,八角,紅辣椒,黑胡椒,鹽,白糖,啤酒,十三香,味精
綜合評分 9.1