碳水：紫薯，雜糧飯，土豆，山藥，紅薯,蛋白質：雞胸肉，蝦，魚，牛肉，雞蛋白,脂肪：橄欖油，牛油果，堅果,蔬菜：西蘭花，花椰菜，蘆筍，芹菜，生菜
綜合評分 9.4
減脂餐便當（工作日更新）
綜合評分 9.4
碳水，蛋白質，脂肪，合理搭配。 三分練七分吃，減脂效果更快。
用料
做法
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提前一週列選單， 前一天晚上準備好食材， 當天早晨起來半小時內搞定。
小貼士
所在的分類
相關食譜
杏鮑菇,雞肉,胡蘿蔔
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雞肉,玉米,糙米飯,蔬菜,豆腐乾,蔥、姜,泡發木耳
綜合評分 10.0
去皮雞腿,大l蝦,蔬菜,意麪,調味
綜合評分 7.5
雞胸肉,蘆筍,糯玉米,海白蝦,鹽,胡椒,薑片,料酒
綜合評分 9.1
隔夜米飯,雞蛋,干香菇,洋蔥,冷凍豌豆,雞胸肉塊,黑胡椒粉,油,生抽,鹽
綜合評分 8.8
便當
綜合評分 7.9
去皮雞腿,蝦,蔬菜
綜合評分 8.6
雞蛋,雞胸肉,生菜,西紅柿,即食燕麥,酸奶
綜合評分 9.8