雞肉,玉米,糙米飯,蔬菜,豆腐乾,蔥、姜,泡發木耳
綜合評分 10.0
減脂三餐便當1
綜合評分 10.0
女兒要減肥，申請帶飯，而且是「一天三餐「，於是開啟製作「低熱低脂便當"之「第二職業"。
用料
做法
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晚餐:水煮甜玉米;元白菜切絲水焯(150g)、櫻桃西紅柿切片(50g)與木耳絲l用黑醋、鹽、橄欖油拌勻;香煎雞胸肉(200g)
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午餐:主食~糙米飯50g;配菜:香芹150g切小段、姜水煮雞胸肉200g撕成絲、豆腐乾50g切絲，鍋內少許自炸花椒油微熱放蔥花，出香倒入上述所有食材，略煸炒放少許鹽，拌勻關火出鍋。
小貼士
所在的分類
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綜合評分 8.6
肉餡,小米,芹菜,金針菇,香菇,茶樹菇,雞蛋,鹽,白胡椒粉,薑末,澱粉,鯖魚柳,雞蛋,蒜薹,雜糧米,照燒汁,薑末,蔥花,鹽,油,火腿竹筍沙拉,水果沙拉,海藻,生菜,白芝麻菠菜卷
綜合評分 10.0
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紅豆,小米,燕麥,西蘭花,胡蘿蔔,黃瓜,蝦,檸檬汁,鹽,黑胡椒,水浸金槍魚罐頭,水煮蛋,沙拉醬,辣椒粉
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綜合評分 7.3
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肉末,青椒,雞蛋,料酒,糖,豆瓣醬,醬油,生薑,鹽,白糖,白胡椒
綜合評分 9.0