土司一片(全麥更健康),各種乳酪,各種水果,各種蔬菜,各種堅果,一些調料
綜合評分 9.5
牛油果切片+山羊乳酪+石榴籽+橄欖油 (不曉得歪果仁吃石榴吐不吐籽@_@)
樹莓+黑莓+羅勒+低脂奶油乳酪 (顏值最高)
哈密瓜「絲帶」+核桃碎+龍舌蘭+山羊乳酪 (用那種刮皮器來刮一條哈密瓜,又薄又長像絲帶)
香蕉切片+杏仁奶油+奇亞籽
西芹切片+葡萄乾+花生醬
炸豆泥+莎莎醬+香菜+煎蛋
山羊乳酪+草莓片+水煮毛豆+香醋+海鹽 (先用香醋和海鹽拌勻草莓再放到土司上去)
切片菠蘿+鄉村乳酪+切碎的腰果
炒甘藍+=煎蛋卷+碎的切達乾酪 (炒甘藍要加點鹽。一個蛋打散鍋裡少許油攤圓攤平,熟後用鏟子摺疊。)
乾花果片+乳清乳酪+白芝麻
芒果切片+水牛馬蘇裏拉乳酪+檸檬汁和檸檬皮屑 (使用新鮮馬蘇裏拉,最後撒上檸檬皮屑和海鹽)
搗碎的牛油果泥+水煮毛豆+豆芽+檸檬汁 (這個配料其實是個green smoothie的固體版本~~~)
啤梨切片+乳清乳酪+蜂蜜
鷹嘴豆泥+碎核桃+石榴
搗碎的鷹嘴豆+番茄片+煎蛋 (鷹嘴豆罐頭搗成泥,拌入橄欖油、鹽和胡椒。煎一個蛋後,繼續用這個鍋加熱一片西紅柿。然後組合)
蜜棗對半切片+feta乳酪+杏仁碎
切片李子+向日葵種子黃油+亞麻籽
切片蘋果+蜂蜜+藍紋乳酪 (考驗你味覺的時候到了@_@)
意式番茄醬+水煮荷包蛋+羅勒+現磨帕瑪森芝士 (番茄醬是做意麪做披薩的那種~~)
泡菜+水煮蛋切片+黑芝麻 (亞洲口味好想嘗試啊,類什麼KI母雞你們都懂的哈哈哈哈~~)
煙燻三文魚+黃瓜薄片+奶油乳酪+小蔥段
如果你已經耐心的全看完了,辣麼就可以看哪個順眼就做起來了, 如果材料不全,沒關係,所謂公式麼,四捨五入各自按各家冰箱的材料調換,靈活搭配!