紅豆,紅米,紅棗,芸豆
綜合評分 7.4
生理期早餐-四紅粥
綜合評分 7.4
女性生理期會丟失一部分血液 而血液的主要成份有血漿蛋白和鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。 因此生理期喝四紅粥能夠有效的 養心補血，補腎抗衰❤️
用料
做法
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將紅豆、紅米、紅棗、芸豆洗淨，提前一晚上浸泡
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砂鍋放入5倍的水燒開，轉小火慢燉，燉的越爛越稠越好吃
小貼士
四紅粥是我經期必喝的一款粥，讓你在經期也可以吃出好氣色。
所在的分類
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