椰容燕麥消化餅乾(低熱量)

綜合評分 7.5
一款適合減肥健身以及糖尿病人的消化餅乾。 參考了幾個方子自己修改的

用料

做法

  • 將麪粉、奶粉、小蘇打和鹽混合過篩備用

  • 植物油中加入糖,將全蛋液中加入幾滴香草精打散後倒入油中,攪勻。

  • 將打勻的液體分次加入麪粉中,加入椰蓉和燕麥片,攪拌至無干粉即可。

  • 用手揉成光滑的麪糰。如果麪糰較幹不成團,酌情加入剩餘的蛋液。

  • 將麪糰裝入食品袋或保鮮膜中冷藏1小時後取出。

  • 椰容燕麥消化餅乾(低熱量)的做法 步骤6

    將取出的麪糰擀壓成0.4公分厚的薄片,用模具壓成型。輕輕的移入烤盤,每個餅乾之間留好合適的距離。

  • 烤箱200°預熱。預熱的時候可以用叉子在餅乾上扎些小孔。溫柔點不要扎穿,1/2即可。懶得洗叉子的同學直接牙籤戳吧。

  • 椰容燕麥消化餅乾(低熱量)的做法 步骤8

    烤箱溫度180°烤12分鐘左右。表面上色即可。

  • 椰容燕麥消化餅乾(低熱量)的做法 步骤9

    這個模具大小做了21個,僅供參考。

  • 椰容燕麥消化餅乾(低熱量)的做法 步骤10

    出爐晾涼後密封儲存。一週內食用。

小貼士

1.我用的即食麥片,吸水性較強不建議一次將雞蛋液全加進去。椰蓉和燕麥片最好後放,不然燕麥遇水份會發黏,影響成型。 2.可以用全麥粉,嫌棄口感太粗糙的話低粉全麥粉1/4比例。 3.木糖醇高溫環境下會降低甜度,20g的量屬於有甜味但不太甜的程度。嗜甜者請酌情新增,(用量請勿超過50g,易造成腹瀉。) 4.可以用果乾和蜂蜜代替糖,後者需要調整雞蛋液的用量。 5.追求硬脆的小夥伴可以放兩個蛋清代替全蛋。 6.新增果乾和果仁碎顆粒要小,不然塑型時容易碎。 7.晾涼後不脆或者餅乾回潮150°烤3-5分鐘。

所在的分類

相關食譜

椰容燕麥消化餅乾(低熱量)
餅乾
麪粉(中低筋均可),脫脂奶粉(或全脂),木糖醇(或砂糖30g),植物油(無特殊味道的油),全蛋,椰蓉,燕麥片,香草精(可不放),小蘇打(或泡打粉),鹽
綜合評分 7.5
純素食燕麥消化餅乾
素食
全麥麪粉,玉米油,紅糖,小蘇打,食鹽,燕麥片,水
綜合評分 8.5
燕麥能量餅乾
餅乾
燕麥片,黑芝麻,腰果(熟腰果,不要鹽焗的),蔓越莓幹,黑加侖幹,瓜子仁,核桃仁,椰蓉,低筋粉,植物油/黃油,紅糖,溫水(化紅糖用)
綜合評分 9.9
快手燕麥葡萄餅乾(低脂,低糖,減肥福音)
餅乾
燕麥,紅糖,葡萄乾,橄欖油,牛奶,水
綜合評分 8.8
燕麥果仁餅乾
餅乾
燕麥,低筋麪粉,玉米油,純牛奶,紅糖,鹽,蔓越莓,葡萄乾,紅棗幹,杏仁,核桃仁,黑芝麻
綜合評分 7.3
全麥消化餅乾(君之版)
餅乾
黃油,紅糖,麥芽糖,全蛋液,全麥麪粉,低筋麪粉,泡打粉
綜合評分 9.8
全麥消化餅乾(君之版)
餅乾
黃油,紅糖,麥芽糖,全蛋液,全麥麪粉,低筋麪粉,泡打粉
綜合評分 8.4
黑麥消化餅乾
餅乾
黑麥粉,橄欖油,蘇打粉,鹽,牛奶,燕麥,紅糖
綜合評分 8.1
黑麥消化餅乾
餅乾
黑麥粉,橄欖油,蘇打粉,鹽,牛奶,燕麥,紅糖
綜合評分 7.8
紅糖全麥消化餅乾
餅乾
普通麪粉,全麥麪粉,麩皮,黃油,全蛋液,紅糖,麥芽糖(沒有換成白砂糖),泡打粉
綜合評分 7.2