全麥吐司,馬蘇裏拉,布里芝士,油浸番茄幹
綜合評分 9.2
油浸番茄幹芝士三明治
綜合評分 9.2
這款三明治準備工作不太多，幾樣東西組合即可。但芝士提供優質蛋白質，吐司換全麥的，再搭配一些清淡的沙拉，可以作為減脂增肌階段的正餐。
用料
做法
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一片吐司上鋪一層馬蘇，然後番茄幹，再鋪布里，另一片吐司蓋上。
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平底鍋開火預熱，小心放入三文治，用一個比平底鍋小的鍋蓋壓在麪包上，我用鑄鐵鍋蓋子，烤至兩面金黃酥脆即可。
小貼士
所在的分類
相關食譜
番茄（聖女果）,綜合香料︰（迷迭香、牛至、歐芹）,大蒜,橄欖油,海鹽
綜合評分 7.2
中筋麪粉,全麥麪粉,小蘇打粉,鹽,酪奶（buttermilk）或椰奶、豆奶（貼士1有製作方法）,葡萄乾（選用）
綜合評分 7.4
小番茄,橄欖油,鹽,迷迭香,蒜,紅胡椒
綜合評分 8.4
雞蛋,午餐肉,方包,沙拉醬,芝士
綜合評分 9.5
土司,雞蛋,牛奶,芝士片,鹽
綜合評分 8.4
雞蛋,吐司,芝士,鹽,配料（生菜，火腿等等）
綜合評分 8.0
鮮蝦,蒜,小紅幹辣椒,法香,初榨橄欖油,白葡萄酒,鹽
綜合評分 7.3
9寸披薩餅,火腿,披薩醬,義大利香菇番茄醬,馬蘇裏拉芝士碎
綜合評分 7.6
牛肝菌,蒜,新鮮朝天椒,菜籽油（沒有可用色拉油）,花椒、大料,鹽
綜合評分 9.7