做法

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  好吃的粗糧我推薦：玉米、薏米、蕎麥米、高粱米、燕麥米、藜麥…… 煮上，然後去洗臉刷牙。

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  煮好的粗糧放涼，切水果。 蘋果纖維多、維生素多，而且果味清香，口感清脆。 黑加侖乾和葡萄乾也是我最愛，富含花青素（雖然糖分也多）。

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  切芒果。 除了營養和口感超棒，還富含汁水，芳香撲鼻。

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  裝碗，撒一小把香料（肉桂、丁香、豆蔻……隨你心情）。