檸檬黃油三文魚

綜合評分 7.1
說到三文魚,很對人都喜歡沾著芥末生吃,味道很銷魂對不對,但對於我這種從小不在海邊長大的孩紙,對吃如此生鮮的東西,實在是難以接受,是那種心理上抗拒吃生的東西,我的朋友Maggie口味異常的重,有次聚餐帶了三文魚,說現殺的,非常新鮮好吃,不吃就虧了,硬是逼著我吃了一塊,結果被芥末刺的天昏地暗,問我什麼味道,心驚膽戰啊,吃到嘴巴里不知道如何咀嚼,那晚,就沒有然後了。 然而,食物就像人一樣,在特定的時間和地點,就莫名來感覺,重新整理過往的認知和味覺.去年有幸和同事們走了一趟滇藏線,在麗江山腳下的一家三文魚養殖基地,再一次遇見三文魚,當時心是拔涼的,所有人都特別開心,有機會吃到純雪山水養的三文魚,那個期待啊,只有我很惆悵,可是,那一次竟讓我愛上了它!確實很銷魂!我當初應該是沒長心吧!愛,其實就是在遇到對的瞬間就會來電啊!終於體會了朋友們口中的美味。 三文魚肉質緊實,味道鮮美,含有豐富的蛋白質,能有效降低血脂和血膽固醇,防治心血管疾病,但如果你不確定魚的來源,建議還是不要生吃,萬一有寄生蟲呢?所以,爲了能吃得健康,吃得放心,今天演示兩種好看又好學的三文魚做法,烤箱版和非烤箱版本的,保住了鮮味,又很小清新,下次看著它,就不會一籌莫展啦! 版本二:檸檬黃油三文魚

用料

做法

  • 檸檬黃油三文魚的做法 步骤1

    食材準備

  • 檸檬黃油三文魚的做法 步骤2

    ▼三文魚皮面切幾刀,兩面撒上適量鹽和胡椒碎

  • 檸檬黃油三文魚的做法 步骤3

    ▼兩面再均勻粘上面粉

  • 檸檬黃油三文魚的做法 步骤4

    ▼鍋中倒入適量油,中小火,放入三文魚,兩邊煎至焦黃起鍋

  • 檸檬黃油三文魚的做法 步骤5

    ▼同時,一小鍋中水燒開,放入蘆筍煮1分鐘取出

  • 檸檬黃油三文魚的做法 步骤6

    ▼鍋中留油,倒入白葡萄酒和檸檬汁

  • 檸檬黃油三文魚的做法 步骤7

    ▼再放入蒜末,蔥末攪拌

  • 檸檬黃油三文魚的做法 步骤8

    ▼放入黃油慢慢攪拌直至融化

  • 檸檬黃油三文魚的做法 步骤9

    ▼放入歐芹,撒一點點鹽和黑胡椒碎。

  • 檸檬黃油三文魚的做法 步骤10

    ▼攪拌10秒,即可澆在煎好的三文魚上。

小貼士

堯式Tips: ▲先煎魚肉面,到一半已經熟了,再煎魚皮面,只要翻動一次就夠 ▲沒有白葡萄酒放廚用酒或米酒都可以 ▲國內買不到鮮歐芹Parsley的話就用香菜吧,歐芹沒有國內香菜味道重

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