薏米,紅豆,紫米,黑豆,蓮子,花生,紅棗,紅糖
綜合評分 9.6
祛溼補血養生粥
綜合評分 9.6
薏米祛溼，其他食材補血。綜合一下材料，每天早上都喝一碗養生~
用料
做法
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把所需材料各抓一部分，用水洗淨。洗的時候最好不要洗兩次以上防止營養流失。
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放進高壓鍋裡，加入離食材2個指節的水，壓20分鐘。
小貼士
1、因為我是節省時間用高壓鍋壓的所以沒有提前浸泡，如果是普通的燉鍋可以提前浸泡，浸泡的水千萬不要倒，一起丟鍋裡煮。 2、經期補血喝就保留其他食材去掉薏米。
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