好料理

【減脂增肌午餐便當】牛肉粒南瓜蘆筍

綜合評分 10.0
健身期間吃的午餐便當，少油少鹽少糖

用料

做法

  • 【減脂增肌午餐便當】牛肉粒南瓜蘆筍的做法 步骤1

    5 mins 上蒸鍋 洗蘆筍南瓜胡蘿蔔 2mins 把南瓜放入蒸鍋，同時切蘆筍備用，把牛肉切粒 5 mins 牛肉加鹽和胡椒醃製，把蘆筍和胡蘿蔔和孢子甘藍加入蒸鍋 2 mins 牛肉用錫紙包住，加入烤箱，20分定時 3 mins 撈出蒸鍋裡的食材裝盒

  • 【減脂增肌午餐便當】牛肉粒南瓜蘆筍的做法 步骤2

    燒開水煮蛋 等牛肉好了以後，裝盒即可！

小貼士

蒸烤屬於少鹽的， 蘆筍可以撈出來以後用少許醬油或少量鹽拌勻

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