燕麥,酸奶,車釐子,藍莓,橙子,綜合堅果（杏仁、夏威夷果、腰果、核桃、蔓越莓乾等）,帶蓋公雞杯
綜合評分 7.5
夏日清新·Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麥
綜合評分 7.5
第一次寫菜譜(*^__^*) 嘻嘻…… 靈感來源於隔夜酸奶杯。 炎炎夏日來點水果、酸奶、燕麥、堅果層層疊疊，顏色豐富，營養均衡，真是賞心悅目啦 ~\(≧▽≦)/~
用料
做法
-
首先鋪一層燕麥片。
-
接著鋪一層酸奶（100克）。
-
半個橙子切片以後再切十字，成為1/4圓的形狀。
-
-
把橙子塊沿杯壁貼一圈邊
-
橙子圈中間填上適量藍莓。
-
繼續澆一層酸奶（100克）
-
-
把小番茄對半切開繼續沿杯壁貼一圈。
-
小番茄圈中間填上綜合堅果碎仁。
-
稍微整一下形。
-
-
頂面點綴一些櫻桃，大功告成！~~~
-
蓋上蓋子方便攜帶，隨便是在家吃還是外出上班、上學，帶著吃都非常方便噠
小貼士
1.酸奶最好選用稠一點的，我這裏用的酸奶不稠·，疊水果的時候容易跟水果糊在一起，杯壁貼的水果就不清晰了（有點影響美觀，當然不影響口味啦~）。 2.水果多準備點，多出來的可以自己吃點，哈哈哈。 3.底層的燕麥前一天晚上就要鋪好，然後鋪100克酸奶，浸潤，放置在冰箱中隔夜，第二天繼續鋪上面的層數。 4.以上，歡迎補充.
所在的分類
相關食譜
燕麥,酸奶,水果,堅果,雞蛋
綜合評分 7.1
生燕麥片 (裸麥片),牛奶 / 杏仁奶,酸奶,奇亞籽 (chia seeds),葡萄乾或其他乾果,壓碎的各類堅果,中式一點可以加切碎的紅棗枸杞黑芝麻,切片熟香蕉 (或一半壓成泥),各種水果泥,蜂蜜或楓糖漿,肉桂粉,香草精,蛋白粉,新鮮切塊水果,Granola格蘭諾拉麥片,各種蔬菜水果脆片,各種水果泥,花生醬、巧克力醬……
綜合評分 8.6
生燕麥片 (裸麥片),牛奶 / 杏仁奶,酸奶,奇亞籽 (chia seeds),葡萄乾或其他乾果,壓碎的各類堅果,中式一點可以加切碎的紅棗枸杞黑芝麻,切片熟香蕉 (或一半壓成泥),各種水果泥,蜂蜜或楓糖漿,肉桂粉,香草精,蛋白粉,新鮮切塊水果,Granola格蘭諾拉麥片,各種蔬菜水果脆片,各種水果泥,花生醬、巧克力醬……
綜合評分 7.8
燕麥片(Rolled oats),新鮮牛奶,蜂蜜 (Honey),草莓,核桃,杏仁,椰絲 (Coconut shredded)
綜合評分 7.0
燕麥,牛奶/酸奶/杏仁奶,楊桃,西芹,李子（綠）,藍莓,各種堅果,黃聖女果
綜合評分 9.5
燕麥,牛奶/酸奶/杏仁奶,楊桃,西芹,李子（綠）,藍莓,各種堅果,黃聖女果
綜合評分 9.3
燕麥片（rolled oats）,鼠尾草籽/奇異子（Chia seed）,隻果汁,藍莓,堅果碎,楊桃片,蜂蜜（Honey）
綜合評分 8.7
燕麥片（rolled oats）,鼠尾草籽/奇異子（Chia seed）,蘋果汁,藍莓,堅果碎,楊桃片,蜂蜜（Honey）
綜合評分 10.0
生燕麥片,牛奶,酸奶,其他干果（葡萄干/各類堅果等）,蜂蜜,水果
綜合評分 7.5