雞胸肉,鹽,黑胡椒粉,橄欖油,土司,蜂蜜,無糖酸奶,青瓜,蘋果,甜玉米,西蘭花,香蕉,小番茄,雞蛋
綜合評分 7.2
低脂沙拉—蔬果雞米土司酸奶沙拉
綜合評分 7.2
每週一買一次材料放冰箱，然後每天晚上洗洗切切放置隔天，早上用最短的時間做出新鮮營養的早餐！成本低！營養高！顏值高！色香味俱全！你值得擁有~快跟我一起來試試吧！
用料
做法
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雞胸肉切小粒，下鹽，黑胡椒粉，蜂蜜，橄欖油抓一抓按摩~拿保鮮膜包起來，醃製它！15分鐘！（省早上的時間我們可以提前一晚醃好，放冰箱冷藏隔天取出就可以用啦！一樣的我們可以買量多的雞胸肉醃製起來，切好分裝急凍，每晚取出一份放冷藏室解凍至隔天早上用。）
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準備一鍋冷水，把洗乾淨雞蛋放進去冷水煮，一定要洗乾淨哦！水沸騰後關火繼續蓋悶著，期間我們來準備蔬果。
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所有蔬果泡鹽水洗淨瀝乾，溼紙巾擦乾也行，生菜折小段，西蘭花撕小朵，青瓜切片（別太薄，沒口感，一樣的省早上的時間這些都可以提前一個晚上處理，然後放保鮮盒裏，土司也可以先切方塊。然後保鮮袋裝起來，空調房裏放置是沒有問題的哦~當然蘋果和香蕉怕氧化，不切。）除香蕉外其他全部切小粒，放盤裏備用。
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雞蛋取出丟冷水裏泡著方便剝殼，把前面的玉米粒和西蘭花丟進煮過雞蛋的水過一過熱水，燙一燙，撈出和蔬果放一塊。（所以煮前的雞蛋一定要洗乾淨呀！）
小貼士
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