奇異果,火龍果,即食麥片,全脂牛奶
綜合評分 7.9
懶人健康早餐
綜合評分 7.9
拯救上班狗，三分鐘就能做好的一款健康早餐
用料
做法
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將即食麥片倒入麥片碗中 水果切丁，擺放在麥片上 倒入牛奶，加入大麥青汁粉
小貼士
可選擇顏色對比強烈的應季水果來增加食慾感 在準備開吃之前，將適量牛奶倒入碗中 能保持麥片的脆度，不影響口感 瘦身精可自動換成脫脂牛奶 不習慣喝涼牛奶 也可將牛奶換成酸奶 更可適量新增一些堅果和乾果 如杏仁和蔓越莓幹
所在的分類
相關食譜
全麥土司麪包,火腿或培根,生菜,紫甘藍,雞蛋,青瓜,西紅柿,沙拉醬、香油、生抽、花生醬
綜合評分 9.7
雞蛋,黑胡椒,吐司,圓生菜,黃油
綜合評分 7.4
方便麪,雞蛋,青菜,方腿,番茄,哈密瓜,紅心火龍果
綜合評分 8.2
各種水果,牛奶/酸奶/水,今天的心情
綜合評分 9.0
燕麥,牛奶,可可粉,酸奶,杏仁碎,香蕉,楓糖漿
綜合評分 7.3
雞蛋,紫甘藍,番茄,青豆,生菜,其他蔬菜任選（花椰菜、土豆、洋蔥）,芝士片,黑胡椒,全麥吐司,麥片
綜合評分 9.2
意麪,洋蔥,各種蔬菜
綜合評分 9.1
枸杞葉（其他青菜也可以）,瘦肉,掛面,油,鹽,生抽/醬油,木薯粉/生粉
綜合評分 8.9
面料,打發失敗的蛋白,面粉（我用的全麥面粉）,泡打粉,牛奶（可有可無）,油（可有可無）,蛋液（可有可無）,鹽,餡兒料,火腿香蔥或者豆沙（想加什麼都可以）
綜合評分 9.3