雞蛋,紫甘藍,番茄,青豆,生菜,其他蔬菜任選（花椰菜、土豆、洋蔥）,芝士片,黑胡椒,全麥吐司,麥片
綜合評分 9.2
懶人低脂餐--微波爐版芝士焗蔬菜
綜合評分 9.2
八分鐘懶人快手早餐/晚餐/加餐/ 低脂無油高營養 無需烤箱 微波爐即可 各種蔬菜隨意搭配 愛吃菜的孩子來試試吧∼(´･_･`)
用料
做法
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將蔬菜洗干淨，切好。部分蔬菜可以用水焯一下。（如青豆、花椰菜之類） 將吐司（烤過口感更佳）切成條。
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然後在碗底放入芝士兩片，加一把燕麥，鋪上蔬菜、再將吐司條放入。最後先直接打一個雞蛋進去，生雞蛋即可。
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擺好後放入微波爐，1-2分鐘加熱。等著叮---的一生聲，就可以拿出來啦∼小心燙手哦
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可以按照口味撒一些黑胡椒。然後用勺子開始大攪拌！然後就可以開吃啦！
小貼士
生雞蛋打入，在微波爐里加熱後口感滑嫩。要是吃不習慣的，可以不放，只加芝士就很香啦！
所在的分類
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