翡翠盞(減肥快手順便消滅餃子皮版)

綜合評分 9.1
一餐保證碳水&蔬菜&蛋白質含量~好吃又減肥!還可以順便消滅之前包餃子剩下的餃子皮哈哈,太萬能了~

用料

做法

  • 翡翠盞(減肥快手順便消滅餃子皮版)的做法 步骤1

    1.錫紙碗(就是吃蛋撻時最底部的小碗,也可以用模具代替)底部刷油(不然揭不起來,別問我怎麼知道的……),然後把餃子皮放在錫紙碗上,按壓邊緣已保證貼合(隔夜的餃子皮不是很好分離,我當時用的是兩層餃子皮疊加的);

  • 翡翠盞(減肥快手順便消滅餃子皮版)的做法 步骤2

    2.餃子皮表面抹上一層番茄醬(可依據喜好調整);

  • 翡翠盞(減肥快手順便消滅餃子皮版)的做法 步骤3

    3.把蔬菜&肉切丁,可以選用自己喜歡的,不一定要按照我上面的~

  • 翡翠盞(減肥快手順便消滅餃子皮版)的做法 步骤4

    4.把蔬菜&肉丁入鍋翻炒,我家是不粘鍋所以沒有放油直接炒的,加少許鹽增味;

  • 翡翠盞(減肥快手順便消滅餃子皮版)的做法 步骤5

    5.將步驟四的材料放入前面準備的餃子皮碗中;

  • 翡翠盞(減肥快手順便消滅餃子皮版)的做法 步骤6

    6.烤箱200度預熱10分鐘,放入步驟五中的成品,烤制8分鐘(此部分依據各家烤箱可以調整,我家烤箱大概是這個時間),喜歡脆的可以烤久點;

  • 翡翠盞(減肥快手順便消滅餃子皮版)的做法 步骤7

    7.烤制完畢,可以依據個人喜好再加點東西提味~我個人比較愛吃蛋黃醬(用的是脫脂99%的,所以熱量還好)就抹了點上去,然後就可以吃啦~

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