雞胸肉,芝麻菜,球生菜,橄欖油,白醋,鹽,蒜頭,米酒,黑胡椒
綜合評分 7.4
雞肉芝麻菜沙拉
綜合評分 7.4
我很喜歡吃芝麻菜，怕苦的人可以少放一點。球生菜切絲是為了更好的和芝麻菜雞肉混合，這樣一口吃下去味道比較均衡。
然後調味我加在雞肉里，因為蔬菜加鹽拌過後會出水軟塌，直接拌在雞肉里再和蔬菜拌勻，就可以保持蔬菜爽脆的口感。
酸味我用的是白醋，因為本著不攝入糖的宗旨…但其實我後來又吃了兩顆橙子……
所以白醋可以用檸檬汁替代的味道更好！
我本來想今天吃肉就戒糖，但甜食真是一天沒有就抓狂。我果然還是甜食星人，我甜萬歲！
將澱粉糖和蛋白質分開攝入，以阻止二者結合形成脂肪這樣的飲食方式並不健康，所以還是健康飲食多多運動好(▔.▔)~
明天繼續跑步！
用料
做法
-
只需要半塊雞胸肉就夠了，有飯搭子的就用一整塊唄。
-
冷水下鍋，加一顆蒜頭，一小勺料酒，蓋蓋大火煮開後轉中小火煮八分鐘，燜十分鐘後拿出沖涼水，泡在冷水里冷卻。
-
芝麻菜和球生菜洗淨瀝水，雞肉撕成小條。
-
-
雞肉加入鹽，黑胡椒，一小勺橄欖油和一小勺醋，拌勻，球生菜切絲和芝麻菜拌勻。
-
再把芝麻菜和雞肉一起拌勻。
-
這樣就可以啦！嘗一嘗如果淡，還可以再加鹽！
-
-
友情提示！拍照的時候用叉子，吃的時候用筷子比較方便！！
小貼士
所在的分類
相關食譜
雞胸肉,芝麻菜,球生菜,橄欖油,白醋,鹽,蒜頭,米酒,黑胡椒
綜合評分 7.6
雞胸,芝麻菜,胡蘿蔔,蘋果,山核桃仁（或其他堅果）,蔓越莓幹（或其他果脯）,亨氏沙拉醋,橄欖油,蜂蜜,鹽、黑胡椒
綜合評分 8.3
芝麻菜,混合蔬菜（豌豆、玉米、胡蘿卜粒）,意大利香腸（可選）,橄欖油,檸檬汁
綜合評分 8.3
芝麻菜,混合蔬菜（豌豆、玉米、胡蘿蔔粒）,義大利香腸（可選）,橄欖油,檸檬汁
綜合評分 8.4
梨,葵花籽,杏仁,檸檬,橄欖油,藍紋乳酪
綜合評分 9.1
梨,葵花籽,杏仁,檸檬,橄欖油,藍紋乳酪
綜合評分 7.1
橙子,芒果,芝麻菜,堅果仁
綜合評分 7.1
橙子,芒果,芝麻菜,堅果仁
綜合評分 9.0
芝麻菜,牛油果,進口粉紅西柚,醬汁配料,橄欖油,蜂蜜,日本壽司醋,堅果
綜合評分 9.7