雞胸肉,油麥菜,米飯,紅薯
綜合評分 9.8
雞胸肉切大片或塊,洗淨,油麥菜用手掰成段,洗淨
熱鍋倒一小勺葵花籽油,什麼油都行最好別用豬油(會胖),將雞肉下鍋炒到發白,如果粘鍋可以加一勺水
雞肉發白後下油麥菜,同時放入適量蠔油,可以邊做邊嘗,不夠鹹再加蠔油。加入一小勺香辣拌飯醬,老乾媽也可以。翻炒均勻。如果炒不勻就再等等,油麥菜會出水。
雞肉完全變白即可出鍋,鍋裡湯如果太多可以把菜盛出鍋後收一下汁再澆到菜上
紅薯可以洗淨外皮後放入微波爐正反面各三分鐘,當然每個微波爐功率不同,紅薯大小不同,具體情況還需要實踐出真知哈