微波捲心菜蛋餅

綜合評分 9.6

用料

做法

  • 準備一個盤子,盤子底部放一小勺油然後把油勻開鋪滿盤底。

  • 捲心菜手撕成小塊,大小看個人喜好就好:)把卷心菜平鋪在盤子上,鋪滿一層(鋪得滿滿緊緊的好些呢)之後澆上蒸魚豉油和一小勺水再鋪下一層。我只鋪了兩層:)之後在上面撒鹽和百里香粉。

  • 把盤子放進微波爐裡熱1分鐘左右,拿出來把調料拌一拌均勻。如果水太多可以倒掉。之後再熱一分鐘。

  • 雞蛋打在小碗裡,加一點鹽調味(我還加了百里香粉),加一小勺水,之後稍微打散一些(不需要全部打散,有點蛋黃蛋清的分界我個人比較喜歡)。

  • 雞蛋滑在捲心菜頂部~微波爐調一下火力小一點微波一分鐘!這樣之後拿出來看看,沒成型就繼續一分鐘一分鐘來,我熱了大概三分鐘就好了,還會有一些蛋液是稠稠的質地更好吃。

  • 微波捲心菜蛋餅的做法 步骤6

    雞蛋打到自己喜歡的熟度就大功告成啦~出來是餅的狀態呢,尤其是盤底塗了油的話輕易就可以拿起一張餅一樣!

小貼士

我公寓裡的微波爐power level是1-10,微博雞蛋的時候怕爆炸就只用了level 3。低火力不會爆炸! 作為一個常年減肥而且前兩年都只靠吃沙拉過日子的留學生,這道菜簡直是福音。蛋白質蔬菜都有了,再配上一碗湯和一隻蘋果,就是一頓豐盛又lightweight的晚飯。

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