紅棗,銀耳（雪耳）,紅枸杞,干百合,冰糖
綜合評分 8.9
紅棗百合銀耳羹
綜合評分 8.9
百合，富含蛋白質、維他命B1、B2及β胡蘿卜素等。古書記載“安心，益智，養五髒，清痰火，補虛損”。 銀耳，富含膠質，多種維他命和17種氨基酸。潤肺生津，滋陰養胃，益氣活血。 紅棗，含蛋白質，鐵磷鈣以及多種維他命。古書記載“補中益氣，滋脾，潤心肺，生津液，悅顏色，通九竅助十二經等”。 紅棗百合銀耳羹，滋潤皮膚，防止皺紋。特別適合干燥皮膚者食用。
用料
做法
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紅棗洗淨，不用去核，放入鍋里，一般一個人吃的話可以下5-8顆的，（紅棗在淘寶買的，很好吃的哦~ http://shop71909125.taobao.com/?spm=a230r.7195193.1997079397.2.LJ1q8I）
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銀耳（也叫雪耳）用水泡發，去蒂洗淨，用剪刀或撕開小塊一點放入鍋里，（超市就有）
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紅枸杞在10顆左右，用水速洗放入鍋里（紅枸杞在淘寶買的，http://shop71909125.taobao.com/?spm=a230r.7195193.1997079397.2.LJ1q8I）
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干百合適量，用清水泡軟洗淨放入鍋里（百合在淘寶買的，很粉的，http://shop71909125.taobao.com/?spm=a230r.7195193.1997079397.2.LJ1q8I）
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全部放入鍋里煲兩小時左右即可了，（小編用的是隔水炖鍋哦~）煲好湯再下冰糖，冰糖自己適量。紅棗百合銀耳羹就完成了啦~
小貼士
紅棗百合銀耳羹，滋潤皮膚，防止皺紋。特別適合干燥皮膚者食用。經常食用可增加皮膚光澤彈性。 銀耳要買到好的，煲出來會黏黏超好吃的哦~ 推薦這家淘寶，紅棗枸杞等東西都在這里買的，大家可以試試看http://shop71909125.taobao.com/?spm=a230r.7195193.1997079397.2.LJ1q8I）
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