糙米高粱米燕麥,糯米（增加粘性）,胡蘿卜,豆角
綜合評分 9.8
蔬菜雜糧飯團
綜合評分 9.8
粗糧➕蔬菜=健康減肥
用料
做法
-
雜糧提前泡兩個小時 煮飯步驟煮好備用
-
蔬菜切小碎粒 蔥切成小蔥花
-
鍋里放少許橄欖油 油熱後➕蔥花爆香 放入蔬菜粒翻炒片刻淋入生抽和少許黑胡椒
-
-
放入雜糧飯拌勻
-
戴上手套捏成團
-
撒上芝麻 就ok了
-
小貼士
蔬菜可以根據自己口味任選 而且非常適合孩子吃
所在的分類
相關食譜
大米,黑米,糙米,干香菇,胡蘿卜
綜合評分 7.7
雜糧米（小米，糙米，紫米，白米）,胡蘿卜,哈爾濱紅腸（任何肉類）,黃瓜,玉米,橄欖油,鹽,醬油,西蘭花
綜合評分 8.0
白米飯,紫米,紅豆，黑豆等,番茄,胡蘿卜,黃椒,鹽,香菜或羅勒
綜合評分 8.8
雜糧飯,洋蔥,石榴,黃瓜,三文魚,魚露（沒有可不放）,李錦記蒸魚醬油
綜合評分 9.7
鵝肝,胡蘿卜,西蘭花,甜玉米粒,野生香菇,黃洋蔥,寶寶無鹽海苔,熟米飯（軟但不爛）
綜合評分 8.3
熟米飯,胡蘿卜碎,藕碎,小白菜碎,蝦粉,紫蘇油,聖女果,黃瓜碎,雞蛋
綜合評分 8.3
胡蘿卜,火腿腸,青椒,壽司紫菜,鵪鶉蛋,米飯,鹽，醬油，耗油，胡椒粉,橄欖油（任意油）
綜合評分 7.3
熟雜糧米飯,紅薯,乳酪,熟黑芝麻
綜合評分 8.6
紫米,紅豆,糙米,菜圃,酸菜,肉鬆,滷蛋,油條
綜合評分 9.8