雞肉,芹菜,杏鮑菇,料酒,生抽,老抽,黑胡椒粉,糖
綜合評分 8.2
香煎雞胸配雜蔬，輔杏鮑菇三文治（無油減脂好幫手）
綜合評分 8.2
開始健身了，但是發現很長時間都沒有效果，不瘦反而胖了。後來發現真心是飲食問題，這一款午餐佳選，沒有一滴油，而且營養面面俱到，碳水化合物，脂肪，蛋白質都很齊全
用料
做法
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把雞胸鋪解凍，調配好料酒，生抽，澱粉，糖（很重要有回甜），一點老抽，黑胡椒粉，把雞胸鋪腌制
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平底鍋無油加熱，將腌制好的雞胸鋪放入鍋中，轉小火，可以蓋上鍋蓋，悶制不會柴。煎好後出鍋。
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將芹菜和杏鮑菇切丁，放入熱鍋中，倒入腌制雞胸鋪的醬汁（適量），倒點水，炒熟因為有澱粉會有醬汁所以相當于勾芡啦，出鍋！
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吐司入邊切片，加上炒好的杏鮑菇和生菜，開咥！
小貼士
所在的分類
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綜合評分 8.3