固腎氣,養腸胃的栗子飯

綜合評分 9.7
愛吃板栗,除了貪圖它的甘甜,還因為積攢了秋冬之氣的板栗很適合這段時間吃。 中醫講究一個點,叫做「秋食果實,冬食種子」。秋天陽氣收斂,枝頭上結的果實是秋天斂藏的精華;冬天陽氣閉藏,天地萬物看起來都一片蕭瑟冷寂,卻把所有的力量存在種子里,以等待來年春天再開花發芽。秋的果實和冬的種子,都是植物最有活力和養分的部分,而板栗既是果實又是種子。這段時間多吃板栗,就是把植物一整年的能量吸收進身體,能幫助我們身體吸收、儲存營養,保護精氣“內守”不外泄。 李時珍先生也在《本草綱目》中寫了好幾次板栗,說︰ 栗氣溫,無毒,益氣厚腸胃,令人耐饑。治腎虛,腰腿無力,療筋骨斷碎。 像是冬天手腳冰涼,早上起床小腿腫腫的,腰酸疼痛,這是都是腎氣虛的表現。在古人看來,每天生嚼10枚以下生栗子,慢慢咽下,是非常養腎氣的吃法。 今年冬天受“拉尼娜氣候”影響會比往年更冷,寒為陰邪,易傷陽氣,注定了這是一個難熬的季節……人體之陽氣的根源在于腎,所以寒邪最容易中傷腎陽了。這個時候吃一些板栗,是對身體一種妥帖的照顧。

用料

做法

  • 固腎氣,養腸胃的栗子飯的做法 步骤1

    把生栗子洗淨,先放入開水中泡10分鐘。滾燙的熱水會讓栗子肉和栗子皮之間出現空隙,剝栗子皮會輕松一些。

  • 固腎氣,養腸胃的栗子飯的做法 步骤2

    10分鐘過後取出栗子,在栗子鼓起來的一面用小刀切成一個十字形,然後用手輕輕剝開就可以了。剝開栗子肉之後,切成小塊放在碗里備用。 (PS.不要一次把所有栗子撈出來剝皮,栗子涼了之後栗衣又和栗子肉貼在一起了。另外用小刀切十字形的時候,小心一點兒,不要割到自己手啦。)

  • 固腎氣,養腸胃的栗子飯的做法 步骤3

    把米淘好之後放入切好的栗子,倒入2勺的芝麻油還有1勺醬油,攪拌均勻。芝麻油和醬油會在煮米飯的時候,會讓米粒充分吸收熱量,變得更加綿軟,香甜。按下電飯煲的「煮飯」按鈕,等待半個小時左右。

  • 固腎氣,養腸胃的栗子飯的做法 步骤4

    栗子飯煮好之後,再撒上一些黑芝麻就好啦,陳在碗里就可以慢慢享用了。

小貼士

挑選板栗的方法︰我挑選板栗的方法其實挺簡單的,先是用手捏一捏,如果殼非常堅硬,就表示果實很豐滿。然後就是搖一搖,听听看有沒有聲音,如果有聲音的話就表示板栗很新鮮。基本上靠這兩點就能選到新鮮,飽滿的板栗吃啦。

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