土豆,黃油,亞麻籽油,酸奶,糖，鹽，牛奶
綜合評分 8.4
酸奶薯泥
綜合評分 8.4
知道著名的“巴德維”療法嗎？不知道的小伙伴可以問一下度娘，這里簡單說一下，就是在酸奶里加上亞麻籽油的吃法，且不論這種吃法究竟有多好吃或健康，單亞麻籽油一項，稍微有點前衛保健意識的小伙伴就立馬知道吃它與吃橄欖油完全是兩個概念。 亞麻籽油中富含值物性Omega-3亞麻酸,為多不飽和脂肪酸，是人體無法制造的,需由食物中攝取,多不飽和脂肪為人類營養中最重要的。再說白一點，Omega-3是能促進大腦細胞生長的，孕媽媽吃特別好，因為胎兒的腦細胞出了娘胎就停止分裂了，接下去只有老化，越來越少了。 今天由巴德維療法引發了靈感，于是有了這道酸奶薯泥。
用料
做法
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土豆切塊，置帶蓋容器用微波爐高火5分鐘。
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土豆塊放進保鮮袋，用面杖碾碎。
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土豆泥乘熱拌入黃油，酸奶，牛奶，亞麻籽油，糖，鹽(一丁點)。
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OK開吃，喜歡胡蘿卜的還可以加點胡蘿卜碎，對眼楮好。
小貼士
1.用保鮮袋裝好土豆塊碾成泥的方法干淨利落，收拾起來方便。 2.所有配料要乘土豆泥熱的時候拌入才容易拌勻。 3.冬天可以乘熱吃，夏天可以在冰箱里冷藏後再吃。
所在的分類
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紅薯,全脂牛奶,無鹽黃油或椰子油（融化的）,香草精,海鹽,大號雞蛋（室溫、冷藏都可以）,即食燕麥片（old-fashioned rolled oats）,生碧根果（pecan）,杏仁粉,蜂蜜或楓糖漿,椰子油,無鹽黃油,海鹽（粗一些更好）,肉桂粉
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紅薯,全脂牛奶,無鹽黃油或椰子油（融化的）,香草精,海鹽,大號雞蛋（室溫、冷藏都可以）,即食燕麥片（old-fashioned rolled oats）,生碧根果（pecan）,杏仁粉,蜂蜜或楓糖漿,椰子油,無鹽黃油,海鹽（粗一些更好）,肉桂粉
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綜合評分 8.4