雞胸肉,蝦,土豆,黃瓜,西紅柿,鹽,黑胡椒
綜合評分 7.5
減肥沙拉
綜合評分 7.2
蝦仁沒有很好的熱量，所以減肥的MM可以吃一些，不過建議一星期一次就好，不要每天都吃，女生比較怕寒哦～雞胸肉還是減肥必備～蔬菜建議都取用靠菜心的部分，外面的部分可以做水煮菜……
用料
做法
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黃瓜切片，小西紅柿對半切開～我爲了顏色好看是買了黃色和紅色兩個顏色的西紅柿
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穿心蓮取葉子，紫甘藍切絲，生菜葉子手撕成小片，苦菊也處理好都洗乾淨備用
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水燒開煮好蝦仁
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水煮雞胸肉，手撕成條～
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把蔬菜放到一起，用檸檬汁和沙拉汁拌好，然後擺盤加上雞肉和蝦仁
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最後，再來這麼一桶水果～今天一天就搞定啦～餓了吃水果～不要破戒去吃麻辣燙呦～
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小貼士
肉類海鮮類可以自己調整哦～乾果核桃也可以加一些，不過減肥的話還是建議不要～圖中的檸檬汁和色拉汁我買的是零脂肪的～大家可以找一下，也可以用酸奶代替
所在的分類
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綜合評分 7.2
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雞胸脯肉,雞蛋,生菜,小番茄,玉米粒,胡蘿蔔,橄欖油,醋,黑胡椒,生抽
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綜合評分 9.2