好料理

無麪粉無油無糖健康Pancake

綜合評分 8.1
正在減脂或是想要吃個健康又簡易的早餐，就看這篇啦！完全不用油不加糖不用麪粉也可以做出美味的pancake. 香蕉營養價值高，卡路里低所以適合當早餐或減肥食品. 燕麥有降低膽固醇，降糖和通便的作用. 此食譜為1人份. 【重申】燕麥片1/4杯換算去gram的分量之前給錯了，1/4杯的燕麥片是23g左右，我在這裏跟大家說聲抱歉，是我誤導大家了…>_

用料

做法

  • 無麪粉無油無糖健康Pancake的做法 步骤1

    準備用料

  • 香蕉切片，把香蕉，燕麥片和雞蛋加入攪拌機攪拌均勻（至無大顆粒狀即可）

  • 無麪粉無油無糖健康Pancake的做法 步骤3

    預熱不粘平底鍋，倒入1/4杯的糊糊（可依據個人喜好調整大小）

  • 無麪粉無油無糖健康Pancake的做法 步骤4

    煎至淺褐色，然後翻面再煎幾秒

  • 無麪粉無油無糖健康Pancake的做法 步骤5

    出鍋上盤開吃啦～可以加上果醬，酸奶，nutella，蜂蜜還有水果一起享用，棒棒噠！

小貼士

1.香蕉本身已有甜度所以不加糖 2.如果沒有不粘平底鍋，那在煎的時候抹點油 3.糊糊的分量大約能煎出4-6片的鬆餅

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