紫米,糙米,紅豆,小麥,雪蓮子,香蕉,牛奶,燕麥,薏米
綜合評分 9.1
【減肥食譜】無糖卻有甜味——香蕉牛奶雜糧粥
綜合評分 9.1
誰說減肥期間什麼糖都碰不得？我偏要碰！哼哼！ 只碰天然的糖就好啦哈哈哈 相信我！ 這款雜糧粥超級無敵好喝！ 淡淡的甜味、濃郁的奶香，再加上口感QQ的各種雜糧簡直美味的不要不要的！！！ 至於配料我就不寫量了，大家自己增增減減吧～但是推薦加入雪蓮子！口感好Q呢～
用料
做法
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將紫米、糙米、小麥、紅豆、薏米、雪蓮子過三遍水洗乾淨後用純淨水泡一晚
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第二天將泡雜糧的水過掉後按1:3的比例將雜糧和純淨水倒入鍋中（即一份雜糧三份水）
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大火煮開後轉中火慢慢熬煮雜糧，至雜糧變軟變熟（特別是紅豆）
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煮得差不多後倒掉剩餘的水，在鍋中加入牛奶至快淹沒雜糧（我煮的是2-3人份的雜糧粥，用了差不多300ml牛奶）
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將香蕉切碎，放入鍋中，開小火慢慢煮開
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待雜糧粥慢慢煮開後加入燕麥攪拌均勻，再熬煮一會兒就好了
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趁熱享用吧！超好吃呢！！
小貼士
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