好料理

養生雜豆粥

綜合評分 9.6

夏天食慾不振是非常普遍的現象，如何能在夏天吃飽吃好是個學問。一天中食物的營養儘量放在早餐、午餐來補充，晚上由於活動量比較小，營養需求少，可以吃得少一些、素淨一些，到了食慾不好的夏季，晚餐更不要過於豐盛。夏季晚餐讓雜豆粥「唱主角」，不僅營養豐富，而且粥的熱量不高，飽腹感強，有減肥效果。

用料

做法

1

把事先浸泡好的綠豆、紅豆、黑豆、芸豆等各種豆類，加上大米、小米、血糯米、黑米，還可以加薏苡仁、燕麥、百合等，各種材料互相搭配，用電飯煲煲成一鍋軟爛香糯的雜豆粥，晚餐的主食就有了

小貼士

所在的分類

相關食譜

養生雜豆粥

粥

綠豆,紅豆,黑豆,芸豆,大米,小米,血糯米,黑米

綜合評分 9.6

養生雜糧粥

粥

紅豆,綠豆,小米,黑米,薏米,玉米碎,糯米,燕麥

綜合評分 9.9

養生雜糧粥

粥

紅豆,綠豆,小米,黑米,薏米,玉米碎,糯米,燕麥

麪粉,雞蛋,捲心菜,洋蔥,鹽,原味色拉醬,海苔碎

蓮子,花生,薏仁,芡實,紅芸豆,黑豆,小紅豆,黑米,紅棗,野生慄,桂圓,核桃仁,黑芝麻（熟）,枸杞,紅糖

綜合評分 8.9

上班族懶人版秋冬季養生暖宮粥（低熱量）

粥

蓮子,花生,薏仁,芡實,紅芸豆,黑豆,小紅豆,黑米,紅棗,野生慄,桂圓,核桃仁,黑芝麻（熟）,枸杞,紅糖