好料理

燕麥藍莓酥－視訊【沒牌子】

綜合評分 8.0
要說英國女王最鍾情於哪種食物，那可能就當屬燕麥了，不僅健康，搭配起其他小食一起享用，看著就讓人流口水！ 【沒牌子】－尋找最真實美味的食品，用真實的結果告訴吃貨們美食無「貓膩」！

用料

做法

  • 燕麥藍莓酥－視訊【沒牌子】的做法 步骤1

    先將杏仁對半切成小塊

  • 燕麥藍莓酥－視訊【沒牌子】的做法 步骤2

    將準備好燕麥片，依次加入杏仁粒松子仁、玉米片。

  • 燕麥藍莓酥－視訊【沒牌子】的做法 步骤3

    再食鹽、肉桂粉調味，倒入牛奶攪拌均勻。

  • 燕麥藍莓酥－視訊【沒牌子】的做法 步骤4

    再加入少量橄欖油和蜂蜜，攪拌均即可，暫時完成。

  • 燕麥藍莓酥－視訊【沒牌子】的做法 步骤5

    藍莓均勻的鋪滿鍋底，均勻鋪滿攪拌好的混合燕麥。

  • 燕麥藍莓酥－視訊【沒牌子】的做法 步骤6

    開中火慢煮5分鐘（切記喲！！！！燕麥片一定避免長時間高溫煮，以防維生素被破壞，煮的時間越長，營養損失就越大 ）

  • 燕麥藍莓酥－視訊【沒牌子】的做法 步骤7

    燕麥表面出現棕黃色就算完成了。

  • 燕麥藍莓酥－視訊【沒牌子】的做法 步骤8

    再往上面撒一點杏仁，松子仁，澆上蜂蜜和乳酪汁就好了。

  • 燕麥藍莓酥－視訊【沒牌子】的做法 步骤9

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小貼士

1. 燕麥片  麥片哪個更健康呢？ 純正的燕麥片，沒有其他混合物和新增劑，而麥片是多種穀物混在一起，燕麥片的比例很低有些甚至沒有，還含有各種人體健康不利的新增劑！燕麥片首選。 2. 速溶、即食、需煮，到底怎麼選？ 需要煮的燕麥片營養更好！它能全完釋放出beta－葡聚糖，發揮很好的保健作用。而速溶燕麥雖然方便，但是含有大量新增劑，即食麥片呢在加工中，營養也已經受到了損失。 3. 「營養」燕麥片有貓膩！ 各種宣稱高鈣補鐵、適合某類人群的營養燕麥片其實營養成分並不比純燕麥片高，更多的只是噱頭。別看有些說是無糖，其實裏面新增了其他的甜味劑，同樣會使血糖升高。還是純正的燕麥片最安全健康。

所在的分類

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