雞蛋,煙燻三文魚,減脂沙拉醬,全麥土司
綜合評分 8.9
快早餐:雞蛋三文魚三明治
綜合評分 8.9
10分鐘快手早餐，減脂健康很方便！
用料
做法
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材料表寫的是一人份，今天做的是兩人份。香蕉亂入了，後來打成了香蕉牛奶~
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雞蛋煮熟，煙燻三文魚提前一天放到冰箱上層解凍，可以平底鍋煎也可以直接和雞蛋混合。冬天還是喜歡吃熱乎的，平底鍋直接煎，變白即可。
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雞蛋煮熟後入冷水，剝皮切碎。
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加一勺沙拉醬，千萬不能多，因為沙拉醬熱量也不高。把雞蛋和三文魚混合攪拌，切記雞蛋蛋黃一定要弄爛，並和沙拉醬充分粘合。
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抹到土司上，可以來吃啦！
小貼士
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